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（原创）走出拖延症的泥潭

2016-01-03 10:48:09| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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月亮门摄影：老猎人

每天总觉得有忙不完的事，许多事也就是举手之劳，却迟迟不愿去干，这就是典型的拖延症。“逻辑思维”的罗胖推荐一本书，给出三个步伐，带你走出拖延症的泥潭：

步伐一：制定“非计划”日程表，学会规整碎片时间；

步伐二：对无意义的事情说NO，学会接受和拒绝；

步伐三：试试“正念修行”保持身体愉悦，利用良好状态减轻拖延。

我没有看到书的全文，仅从这三个步伐就有很大启发。自己应该是典型的拖延症患者，也想努力克服，却一直没有改变。许多事或因拖延而错失良机，或因拖延而不得不放弃，拖延的危害深感实受。一年年过去，总有一种无所作为的感觉，根源就是拖延。随着年龄的增长，精力大不如从前，所以拖延症如不解决，会越来越甚。新的一年开始了，想以此为契机，彻底改变自己的拖延症。

第一，将拖延许久的必办之事，列出计划，督促自己限时完成，将无意义的事，迅速了断，该放弃的放弃；

第二，学会说NO，给自己减压，干自己该干的事；

第三，调整作息时间，早睡早起，保持身心健康；

第四，日事日清，能立即办完的事决不拖延；

第五，坚持每天写一点东西，不论长短，借此督促自己拿出该有的勤奋。

一句老话：“从我做起，从现在做起”。说起来很简单，做起来很难，必须有毅力！

2016年1月2日

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